莊育修 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

莊育修桃園
ID 570433

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1.3 km | 00:09:52 | 07:31/km

日期: 2024-09-12 19:37 - 平均心率: 125 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 70.4

Pace: 07'39" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38"

1000 / 1000

2

02'14"

(09'52")

07'12"

310 / 1310

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 112.40 km

ASICS superblast 累積 : 400.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
1.3	07'14"	00:09'54"

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