陳柏瑋 2024/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳柏瑋新北市
ID 150034

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1.4 km | 00:09:37 | 07:01/km

日期: 2024-09-10 19:50 - 平均心率: 149 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 67.4

Pace: 06'58" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

02'40"

(09'37")

07'13" (+00'16")

370 / 1370

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.06 km

ASICS superblast 累積 : 879.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
1.4	07'14"	00:09'39"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"