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古智仲
台中
ID 104624
27 位追隨者
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古智仲
43.8 km
|
05:32:40
|
07:36/km
|
第67馬
2016 Kano季 月影潭心‧蘭潭之戀馬拉松
官方成績
日期
2016-09-17
成績
05:32:40
總名次
215 / 546
分組名次
32 / 88
平均速度
07:36/km
官方證書
古
智仲
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'04")
00:29'04"
01:00'28"
10 km
(01:00'28")
00:31'24" (+02'20")
15 km
(01:33'57")
00:33'29" (+04'25")
01:08'48" (+08'20")
20 km
(02:09'16")
00:35'19" (+06'15")
25 km
(02:50'32")
00:41'16" (+12'12")
01:25'54" (+25'26")
30 km
(03:35'10")
00:44'38" (+15'34")
35 km
(04:18'11")
00:43'01" (+13'57")
01:27'08" (+26'40")
40 km
(05:02'18")
00:44'07" (+15'03")
Finish
(05:32:40)
日期:
2016-09-17 16:00
-
總爬升:
441 m
-
地點:
嘉義蘭潭泛月廣場
-
天氣:
BK4
-
平均心率:
111
-
卡路里:
3548 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'12"
(05'12")
05'11"
1001 / 1001
2
05'45"
(10'57")
05'42" (+00'31")
1008 / 2009
3
06'11"
(17'08")
06'09" (+00'58")
1002 / 3012
4
05'44"
(22'52")
05'42" (+00'31")
1004 / 4016
5
06'21"
(29'13")
06'17" (+01'06")
1010 / 5026
展開計圈分析
6
06'00"
(35'13")
05'57" (+00'46")
1007 / 6033
7
06'15"
(41'28")
06'13" (+01'02")
1004 / 7037
8
06'10"
(47'38")
06'05" (+00'54")
1012 / 8050
9
06'21"
(53'59")
06'21" (+01'10")
998 / 9049
10
06'50"
(01:00'49")
06'45" (+01'34")
1011 / 10060
11
06'13"
(01:07'02")
06'12" (+01'01")
1002 / 11062
12
06'39"
(01:13'41")
06'35" (+01'24")
1009 / 12072
13
06'26"
(01:20'07")
06'23" (+01'12")
1005 / 13078
14
07'43"
(01:27'50")
07'36" (+02'25")
1013 / 14091
15
06'41"
(01:34'31")
06'40" (+01'29")
1001 / 15093
16
07'16"
(01:41'47")
07'12" (+02'01")
1007 / 16100
17
06'22"
(01:48'09")
06'18" (+01'07")
1008 / 17108
18
05'21"
(01:53'30")
07'27" (+02'16")
716 / 17825
19
08'22"
(02:01'52")
06'26" (+01'15")
1297 / 19122
20
08'10"
(02:10'02")
08'10" (+02'59")
999 / 20121
21
08'53"
(02:18'55")
08'47" (+03'36")
1009 / 21131
22
08'58"
(02:27'53")
08'54" (+03'43")
1007 / 22138
23
07'20"
(02:35'13")
07'16" (+02'05")
1008 / 23147
24
08'06"
(02:43'19")
08'01" (+02'50")
1009 / 24157
25
07'13"
(02:50'32")
07'10" (+01'59")
1004 / 25162
26
08'19"
(02:58'51")
08'15" (+03'04")
1007 / 26170
27
09'08"
(03:07'59")
09'00" (+03'49")
1014 / 27184
28
09'55"
(03:17'54")
09'51" (+04'40")
1005 / 28190
29
07'24"
(03:25'18")
07'19" (+02'08")
1011 / 29201
30
07'02"
(03:32'20")
09'29" (+04'18")
740 / 29942
31
09'51"
(03:42'11")
08'15" (+03'04")
1191 / 31134
32
09'34"
(03:51'45")
08'50" (+03'39")
1081 / 32216
33
09'07"
(04:00'52")
09'03" (+03'52")
1007 / 33223
34
09'30"
(04:10'22")
09'22" (+04'11")
1013 / 34236
35
09'10"
(04:19'32")
09'38" (+04'27")
951 / 35188
36
10'44"
(04:30'16")
10'06" (+04'55")
1061 / 36249
37
08'06"
(04:38'22")
07'59" (+02'48")
1012 / 37262
38
09'03"
(04:47'25")
08'58" (+03'47")
1007 / 38269
39
08'44"
(04:56'09")
08'42" (+03'31")
1003 / 39273
40
08'33"
(05:04'42")
08'26" (+03'15")
1012 / 40285
41
07'57"
(05:12'39")
08'48" (+03'37")
903 / 41188
42
09'56"
(05:22'35")
08'54" (+03'43")
1115 / 42303
43
07'56"
(05:30'31")
07'52" (+02'41")
1006 / 43310
44
02'11"
(05:32'42")
05'52" (+00'41")
371 / 43681
台中
古
智仲
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
128.14 km
HEROES HR0012 BLUE 累積 :
2428.6 km
XT 上傳
| 8 years ago
Hsu PoMin
,
黃曉弟
和其他
3
人說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'12"
00:05'12"
2
05'43"
00:10'55"
3
06'09"
00:17'04"
4
05'41"
00:22'45"
5
06'19"
00:29'04"
6
05'58"
00:35'02"
7
06'13"
00:41'15"
8
06'03"
00:47'18"
9
06'22"
00:53'40"
10
06'48"
01:00'28"
11
06'12"
01:06'40"
12
06'34"
01:13'14"
13
06'26"
01:19'40"
14
07'39"
01:27'19"
15
06'38"
01:33'57"
16
07'17"
01:41'14"
17
06'10"
01:47'24"
18
08'30"
01:55'54"
19
05'11"
02:01'05"
20
08'11"
02:09'16"
21
08'37"
02:17'53"
22
09'11"
02:27'04"
23
07'10"
02:34'14"
24
07'52"
02:42'06"
25
08'26"
02:50'32"
26
07'17"
02:57'49"
27
08'26"
03:06'15"
28
09'20"
03:15'35"
29
08'06"
03:23'41"
30
11'29"
03:35'10"
31
06'25"
03:41'35"
32
08'28"
03:50'03"
33
08'32"
03:58'35"
34
09'25"
04:08'00"
35
10'11"
04:18'11"
36
10'20"
04:28'31"
37
07'43"
04:36'14"
38
08'12"
04:44'26"
39
08'59"
04:53'25"
40
08'53"
05:02'18"
41
09'49"
05:12'07"
42
07'30"
05:19'37"
43
08'32"
05:28'09"
43.4
12'25"
05:32'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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