Hsiao Po Chang 2016/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiao Po Chang 台北市
ID 117234

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01:30:00

日期: 2016-09-12 18:52 - 地點: 板橋運動中心 - 卡路里: 683 Cal

健身車:間歇 LV 10 20分鐘
腿部外展 110磅 15下 X 3組
下背肌 160磅 25下 X 4組
股四頭肌 120磅 15下 X 3組
腹內外斜肌 120磅左右各20下 X 3組
高拉滑輪 60磅 15下 X 3組
胸推 60磅 15下 X 3組
站立式股四頭肌 60磅單腳各15下 X 3組
坐式腳踏車 LV7 11分鐘
伸展 5分鐘

手動上傳 | 8 years ago

kimicheng, 陳怡文和其他 3 人說推

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