林貞治 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

林貞治新北市
ID 407638

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10.0 km | 00:38:51 | 03:53/km

海洋之心線上路跑-黑嘴鷗 - Black-headed Gull

官方成績
日期	2024-09-14
成績	00:38:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:53/km

日期: 2024-09-15 05:42 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

03'53" (+00'05")

1000 / 1000

2

03'50"

(07'44")

03'50" (+00'02")

1000 / 2000

3

03'55"

(11'39")

03'55" (+00'07")

1000 / 3000

4

03'48"

(15'28")

03'48"

1000 / 4000

5

03'50"

(19'18")

03'50" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

林貞治

·

TR(節奏跑)#
第一次跑進38分台感動🥺，昨天的一場大雨也是大功臣好跑很多🫡

賽後評分: ok
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 256.81 km

adidas adizero adios pro3 累積 : 351.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

阿布拉, 永和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

Amanda 貞治早安
恭喜破PB👍👏🎉
是你有實力

2024-09-15 09:46 ·

1 個人推

聆聽午安~周末運動愉快~

2024-09-15 11:46 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	03'50"	00:07'44"
3	03'55"	00:11'39"
4	03'49"	00:15'28"
5	03'50"	00:19'18"
6	03'58"	00:23'16"
7	03'54"	00:27'10"
8	03'54"	00:31'04"
9	03'55"	00:34'59"
10	03'51"	00:38'50"
10.0	01'56"	00:38'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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