Angus Tseng 2024/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

Angus Tseng 桃園
ID 52927

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10.1 km | 01:01:13 | 06:05/km

日期: 2024-09-16 06:24 - 平均心率: 126 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.8

Pace: 07'15" / 07'39" / 07'08" / 05'31" / 05'31" / 05'41" / 05'28" / 05'28" / 05'34" / 05'39" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 386.47 km

特步 XTEP 2000KM 累積 : 3058.9 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'39"	00:14'54"
3	07'08"	00:22'02"
4	05'31"	00:27'33"
5	05'31"	00:33'04"
6	05'41"	00:38'45"
7	05'28"	00:44'13"
8	05'28"	00:49'41"
9	05'34"	00:55'15"
10	05'39"	01:00'54"
10.1	05'22"	01:01'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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