百川 2016/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

百川 --
ID 140390

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5.1 km | 00:31:29 | 06:13/km

日期: 2016-09-18 17:24 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%

Pace: 06'28" / 06'22" / 06'05" / 06'00" / 06'13" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'49")

06'22" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'54")

06'04" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'54")

06'00"

1000 / 4000

5

06'12"

(31'07")

06'12" (+00'12")

1000 / 5000

6

00'21"

(31'29")

06'11" (+00'11")

58 / 5058

9月累積里程 : 256.29 km

ASICS GEL-NIMBUS 18 累積 : 520.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大漠沧州說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'22"	00:12'50"
3	06'05"	00:18'55"
4	06'00"	00:24'55"
5	06'13"	00:31'08"
5.1	05'58"	00:31'29"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"