Ying Chih Liao 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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1.4 km | 00:10:01 | 07:01/km

日期: 2024-09-24 19:31 - 平均心率: 132 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.7

Pace: 07'09" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09"

1000 / 1000

2

02'51"

(10'01")

06'45"

424 / 1424

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 93.02 km

adidas 愛迪達 Adizero Boston 12 W 累積 : 731.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
1.4	06'45"	00:10'01"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"