簡多多 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

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4.4 km | 02:07:21 | 28:40/km

日期: 2024-09-22 23:29 - 總爬升: 539 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 242 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 90.7

Pace: 06'44" / 01'56" / 02'14" / 14'08" / 44'55" / 53'11" / 09'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 759.96 km

美津濃皇速26.5號寬版累積 : 4874.4 km

Strava 上傳 | 3 months ago

larrywengtw, 吳晉賢和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	01'56"	00:08'40"
3	02'14"	00:10'54"
4	14'08"	00:25'02"
5	44'55"	01:09'57"
6	53'11"	02:03'08"
4.4	-2'-42"	02:07'21"

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成績 : 04:56:26

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