ric 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:08:47 | 06:05/km

日期: 2024-09-24 15:47 - 天氣: 27c - 平均心率: 135 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.4

Pace: 06'09" / 05'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

02'37"

(08'47")

05'59"

439 / 1439

香港

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·

香港

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.95 km

ASICS GEL451 累積 : 612.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.4	05'59"	00:08'47"

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