俐儀 Ariel Shen 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

俐儀 Ariel Shen 台北市
ID 396226

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俐儀 Ariel Shen

1.3 km | 00:08:56 | 07:02/km

日期: 2024-09-26 18:49 - 平均心率: 132 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.4

Pace: 07'11" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10"

1000 / 1000

2

01'45"

(08'56")

06'31"

270 / 1270

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 210.08 km

adidas ADIZERO ADIOS 5 累積 : 101.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

王錫珍, 5速男和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.3	06'32"	00:08'57"

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成績 : 03:46:01

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