red 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

red 台中
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6.3 km | 00:55:05 | 08:43/km

日期: 2024-09-27 16:05 - 平均心率: 83 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78.2

Pace: 10'00" / 05'32" / 07'58" / 06'38" / 09'17" / 11'04" / 14'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 443.69 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	05'32"	00:15'32"
3	07'58"	00:23'30"
4	06'38"	00:30'08"
5	09'17"	00:39'25"
6	11'04"	00:50'29"
6.3	14'37"	00:55'05"

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