霖爸智邦路跑 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

3.0 km | 02:31:45 | 50:04/km

日期: 2024-09-29 05:25 - 平均心率: 88 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 89.6

Pace: 67'08" / 41'20" / 43'14" / 01'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:07'09"

(01:07'09")

01:07'09" (+25'49")

1000 / 1000

2

41'20"

(01:48'29")

41'20"

1000 / 2000

3

43'13"

(02:31'43")

43'13" (+01'53")

1000 / 3000

4

00'02"

(02:31'45")

01'26"

25 / 3025

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議長盃志工

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 537.71 km

必邁 GB/T 15107-2023 累積 : 679.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 months ago

葉子, 肖陳紅和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	67'08"	01:07'08"
2	41'20"	01:48'28"
3	43'14"	02:31'42"
3.0	01'18"	02:31'44"

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