霖爸智邦路跑 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

1.0 km | 00:36:18 | 35:14/km

日期: 2024-09-28 10:12 - 地點: 石門水庫 - 天氣: 陰 - 平均心率: 111 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 28°C - 濕度: 86.5

Pace: 36'08" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'14"

(36'14")

36'14"

1000 / 1000

2

00'03"

(36'18")

01'46"

34 / 1034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 537.71 km

必邁遠征者4.0 累積 : 1795.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

陳孫文, 江鳥玉賓和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'08"	00:36'08"
1.0	01'27"	00:36'11"

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成績 : 03:46:01

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