Carrie Wong 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Carrie Wong 澳門
ID 349451

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6.0 km | 00:42:02 | 06:59/km

日期: 2024-10-01 08:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 67.5

Pace: 07'08" / 07'01" / 12'59" / 09'04" / 07'24" / 10'39" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'00"

(13'58")

07'00" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'08"

(21'07")

07'08" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'58"

(28'05")

06'58" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'03"

(35'09")

07'03" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

澳門

Carrie Wong

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'01"	00:14'09"
3	12'59"	00:27'08"
4	09'04"	00:36'12"
5	07'24"	00:43'36"
6	10'39"	00:54'15"
6.0	06'47"	00:54'21"

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