3.0 km | 00:16:41 | 05:32/km日期: 2024-10-04 20:19 - 平均心率: 144 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5
Pace: 05'38" / 05'28" / 05'34" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'37" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'27" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'08" | 5 / 3005 |
等個垃圾車，太久了，幸好穿夾腳拖，就繞著周邊一圈700公尺，繞到看到垃圾車了才停，今天人潮多，晚了半小時。莫名地多了3公里跑量...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 100.10 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'28" | 00:11'06" |
| 3 | 05'34" | 00:16'40" |
| 3.0 | 05'50" | 00:16'42" |
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