石崇崇 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.2 km | 00:05:28 | 04:27/km

日期: 2024-10-06 20:39 - 地點: 板二 - 平均心率: 160 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 79.2

Pace: 04'31" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'30"

(04'30")

04'30"

1000 / 1000

2

00'58"

(05'28")

04'15"

227 / 1227

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.39 km

adidas adizero adios pro 2 累積 : 267.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
1.2	04'14"	00:05'29"

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