5.6 km | 00:43:16 | 07:47/km日期: 2024-10-02 19:34 - 地點: 13期 - 天氣: 颱風 - 平均心率: 167 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 91
Pace: 08'37" / 09'05" / 07'28" / 07'09" / 06'38" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'37" (+03'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'05" (+02'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'28" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'08" (+00'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'37" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'01" | 551 / 5551 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
156.33 km 母子鱷魚 三代氣墊跑拖 BN68 累積 :
906.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 09'05" | 00:17'42" |
3 | 07'28" | 00:25'10" |
4 | 07'09" | 00:32'19" |
5 | 06'38" | 00:38'57" |
5.6 | 05'59" | 00:42'15" |