Ken 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.1 km | 00:32:41 | 10:32/km

日期: 2024-10-06 18:22 - 平均心率: 118 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.4

Pace: 12'51" / 08'40" / 09'14" / 19'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.19 km

new balance propel v4 累積 : 154.1 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'51"	00:12'51"
2	08'40"	00:21'31"
3	09'14"	00:30'45"
3.1	20'13"	00:32'41"

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