YenChun維尼哥 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

YenChun維尼哥台中
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YenChun維尼哥

10.0 km | 01:07:49 | 06:46/km

日期: 2024-10-06 06:31 - 平均心率: 144 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89

Pace: 06'46" / 06'23" / 06'16" / 06'50" / 06'15" / 07'34" / 07'13" / 07'09" / 07'15" / 05'42" / 43'20" /

台中

YenChun維尼哥

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 280.02 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'23"	00:13'09"
3	06'16"	00:19'25"
4	06'50"	00:26'15"
5	06'15"	00:32'30"
6	07'34"	00:40'04"
7	07'13"	00:47'17"
8	07'09"	00:54'26"
9	07'15"	01:01'41"
10	05'42"	01:07'23"
10.0	37'02"	01:07'49"

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成績 : 04:56:26

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