Hung renChen 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hung renChen 基隆
ID 820755

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10.4 km | 00:58:08 | 05:33/km

日期: 2024-10-10 16:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77

Pace: 05'30" / 05'19" / 05'32" / 05'28" / 05'28" / 05'26" / 05'24" / 05'23" / 05'31" / 06'18" / 06'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.46 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'19"	00:10'49"
3	05'32"	00:16'21"
4	05'28"	00:21'49"
5	05'28"	00:27'17"
6	05'26"	00:32'43"
7	05'24"	00:38'07"
8	05'23"	00:43'30"
9	05'31"	00:49'01"
10	06'18"	00:55'19"
10.4	06'18"	00:58'08"

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