5.3 km | 00:22:06 | 04:08/km日期: 2024-10-08 19:56 - 地點: 板二 - 平均心率: 180 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 94
Pace: 04'07" / 04'09" / 04'09" / 04'08" / 04'09" / 04'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'09" (+00'07") | 408 / 408 |
| 2 | | 04'06" (+00'04") | 409 / 817 |
| 3 | | 04'08" (+00'06") | 396 / 1213 |
| 4 | | 04'07" (+00'05") | 404 / 1617 |
| 5 | | 04'09" (+00'07") | 413 / 2030 |
| 6 | | 04'12" (+00'10") | 409 / 2440 |
| 7 | | 04'02" | 416 / 2856 |
| 8 | | 04'09" (+00'07") | 412 / 3268 |
| 9 | | 04'06" (+00'04") | 412 / 3680 |
| 10 | | 04'05" (+00'03") | 419 / 4099 |
| 11 | | 04'14" (+00'12") | 403 / 4503 |
| 12 | | 04'07" (+00'05") | 415 / 4918 |
| 13 | | 04'09" (+00'07") | 419 / 5338 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
172.39 km 
Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'09" | 00:08'16" |
| 3 | 04'09" | 00:12'25" |
| 4 | 04'08" | 00:16'33" |
| 5 | 04'09" | 00:20'42" |
| 5.3 | 04'08" | 00:22'06" |
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