Chien Wei Shih 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Wei Shih 台北市
ID 198527

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1.0 km | 00:05:27 | 05:23/km

日期: 2024-10-10 05:25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 48 Cal - 總步數: 914 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88.2

Pace: 05'21" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'20"

1000 / 1000

167 / 111

2

00'06"

(05'27")

10'00" (+04'40")

10 / 1010

180 / 55

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 211.01 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.0	09'42"	00:05'27"

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