跨出第一步改變由此開始。 2016/09/25 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

21.7 km | 01:59:30 | 05:31/km

日期: 2016-09-25 06:17 - 地點: 南科西拉雅大道 - 天氣: 大太陽熱 - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 04'18" / 04'39" / 04'31" / 05'25" / 06'23" / 09'19" / 04'49" / 05'11" / 04'50" / 05'40" / 04'55" / 05'57" / 06'31" / 04'55" / 06'01" / 05'12" / 05'41" / 05'55" / 05'48" / 05'11" / 04'47" / 05'24" /

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距離路跑
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孫淑媚 -- 一個人的沙發
入陣曲
五月天 -- 入陣曲
马郁 -- 下辈子如果我还记得你
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六哲+陳娟兒-錯錯錯
V.A -- 天后 - 陳勢安
蕭煌奇 -- 心裡有針
方炯賓-回紋針
【日本語！ust配布！】筷子兄弟小苹果【松田っぽいよ UTAU Cover】嗶哩嗶哩乾杯~ bi
F.I.R.飛兒樂團 -- 月牙灣
林俊傑 -- 木乃伊

9月累積里程 : 153.00 km

adidas adizero hagio 2 累積 : 1829.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

EHUA, 李世豪和其他 38 人說推

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劉大村恭喜完賽

2016-09-25 17:27 ·

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高祥諺幸福兄~恭喜完賽。

2016-09-25 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'39"	00:08'57"
3	04'31"	00:13'28"
4	05'25"	00:18'53"
5	06'23"	00:25'16"
6	09'19"	00:34'35"
7	04'49"	00:39'24"
8	05'11"	00:44'35"
9	04'50"	00:49'25"
10	05'40"	00:55'05"
11	04'55"	01:00'00"
12	05'57"	01:05'57"
13	06'31"	01:12'28"
14	04'55"	01:17'23"
15	06'01"	01:23'24"
16	05'12"	01:28'36"
17	05'41"	01:34'17"
18	05'55"	01:40'12"
19	05'48"	01:46'00"
20	05'11"	01:51'11"
21	04'47"	01:55'58"
21.7	05'22"	01:59'32"