Kent Jiang 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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7.1 km | 00:51:28 | 07:14/km

日期: 2016-10-02 07:17 - 地點: 國中操場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 8865 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'58" / 06'59" / 07'10" / 07'23" / 07'20" / 07'30" / 07'19" / 07'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'58"

(06'58")

06'57" (+00'02")

1002 / 1002

169 / 84

2

06'59"

(13'57")

06'55"

1007 / 2009

175 / 81

3

07'10"

(21'07")

07'07" (+00'12")

1005 / 3015

175 / 80

4

07'23"

(28'30")

07'21" (+00'26")

1002 / 4018

172 / 78

5

07'24"

(35'54")

07'21" (+00'26")

1004 / 5023

171 / 79

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

輕鬆跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 16.25 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

巫弘堯, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'59"	00:13'57"
3	07'10"	00:21'07"
4	07'23"	00:28'30"
5	07'20"	00:35'50"
6	07'30"	00:43'20"
7	07'19"	00:50'39"
7.1	07'39"	00:51'28"

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成績 : 03:46:01

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