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Ling
新北市
ID 53256
142 位追隨者
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Ling
53.7 km
|
04:22:43
|
12.3 km/h
日期:
2016-09-25 08:17
-
地點:
八里樂活騎
-
天氣:
晴朗
-
平均心率:
104
-
卡路里:
1190 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'55"
(03'55")
15.45 (-6.11)
1005 / 1005
2
03'55"
(07'50")
15.45 (-6.11)
1005 / 2011
3
03'55"
(11'45")
15.45 (-6.11)
1005 / 3016
4
03'27"
(15'12")
17.56 (-4.00)
1006 / 4022
5
03'02"
(18'14")
20.00 (-1.56)
1008 / 5030
展開計圈分析
6
02'56"
(21'10")
20.57 (-0.99)
1001 / 6032
7
02'48"
(23'58")
21.56
1002 / 7034
8
04'31"
(28'29")
13.38 (-8.17)
1004 / 8038
9
03'35"
(32'04")
16.98 (-4.58)
1010 / 9049
10
03'00"
(35'04")
20.11 (-1.45)
1000 / 10050
11
03'25"
(38'29")
17.65 (-3.91)
1000 / 11050
12
02'50"
(41'19")
21.43 (-0.13)
1006 / 12057
13
03'12"
(44'31")
18.85 (-2.71)
1004 / 13061
14
07'08"
(51'39")
8.47 (-13.09)
1005 / 14067
15
05'24"
(57'03")
11.21 (-10.34)
1007 / 15074
16
04'15"
(01:01'18")
14.23 (-7.33)
1006 / 16081
17
04'27"
(01:05'45")
13.58 (-7.97)
1005 / 17087
18
03'36"
(01:09'21")
16.74 (-4.81)
1004 / 18091
19
05'24"
(01:14'45")
11.15 (-10.41)
1002 / 19093
20
04'17"
(01:19'02")
14.06 (-7.49)
1001 / 20095
21
03'18"
(01:22'20")
18.37 (-3.19)
1006 / 21101
22
03'24"
(01:25'44")
17.73 (-3.82)
1002 / 22103
23
03'22"
(01:29'06")
17.91 (-3.65)
1002 / 23106
24
05'10"
(01:34'16")
11.69 (-9.87)
1005 / 24112
25
03'29"
(01:37'45")
17.39 (-4.17)
1006 / 25119
26
04'35"
(01:42'20")
13.24 (-8.32)
1010 / 26129
27
04'35"
(01:46'55")
13.24 (-8.32)
1010 / 27139
28
04'35"
(01:51'30")
13.24 (-8.32)
1010 / 28150
29
04'49"
(01:56'19")
12.63 (-8.93)
1011 / 29161
30
03'27"
(01:59'46")
17.65 (-3.91)
1013 / 30174
31
04'34"
(02:04'20")
13.19 (-8.37)
1002 / 31177
32
03'23"
(02:07'43")
17.82 (-3.74)
1000 / 32177
33
04'10"
(02:11'53")
14.57 (-6.98)
1010 / 33188
34
09'39"
(02:21'32")
6.27 (-15.29)
1007 / 34196
35
25'53"
(02:47'25")
2.34 (-19.22)
1008 / 35204
36
21'46"
(03:09'11")
2.77 (-18.79)
1003 / 36208
37
05'47"
(03:14'58")
10.40 (-11.15)
1000 / 37209
38
03'02"
(03:18'00")
20.00 (-1.56)
1009 / 38218
39
02'56"
(03:20'56")
20.57 (-0.99)
1005 / 39224
40
03'03"
(03:23'59")
19.89 (-1.67)
1007 / 40231
41
04'11"
(03:28'10")
14.52 (-7.04)
1008 / 41239
42
04'38"
(03:32'48")
13.14 (-8.42)
1011 / 42251
43
03'25"
(03:36'13")
17.73 (-3.82)
1006 / 43257
44
03'53"
(03:40'06")
15.58 (-5.97)
1006 / 44264
45
03'57"
(03:44'03")
15.25 (-6.30)
1000 / 45264
46
04'14"
(03:48'17")
14.34 (-7.21)
1011 / 46276
47
04'19"
(03:52'36")
14.01 (-7.55)
1004 / 47280
48
04'19"
(03:56'55")
14.01 (-7.55)
1004 / 48284
49
04'19"
(04:01'14")
14.01 (-7.55)
1004 / 49288
50
04'19"
(04:05'33")
14.01 (-7.55)
1004 / 50293
51
04'04"
(04:09'37")
14.94 (-6.62)
1009 / 51302
52
04'29"
(04:14'06")
13.53 (-8.02)
1007 / 52309
53
04'34"
(04:18'40")
13.28 (-8.27)
1010 / 53320
54
03'31"
(04:22'11")
17.31 (-4.25)
1011 / 54331
55
03'38"
(04:25'49")
16.59 (-4.97)
1004 / 55335
56
03'42"
(04:29'31")
16.29 (-5.27)
1000 / 56336
57
03'37"
(04:33'08")
16.67 (-4.89)
1002 / 57338
58
04'09"
(04:37'17")
14.57 (-6.98)
1004 / 58342
59
04'47"
(04:42'04")
12.59 (-8.97)
1002 / 59345
新北市
L
ing
·
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新北市
L
ing
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新北市
L
ing
·
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梁家姐妹約八里樂活騎 ^_^
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
94.02 km
liv alight 700*14"(xs)
MW Watch 上傳
| 8 years ago
Bruce Lee
,
小米
和其他
54
人說推
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觀看另 18 則留言
詹鎮岳
玲美美晚上好
練得很棒喔. 相信妳一定能夠做得到.加油!
2016-09-25 18:37 ·
1
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李百信
晚上好用餐&騎車愉快哦~
2016-09-25 18:42 ·
1
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David
Ling. 團騎八里淡水之行愉快~ 晚上好~假日愉快^_^
2016-09-25 18:43 ·
1
個人推
習慣就好
美女晚上好啊!騎飛輪愉快哦!
2016-09-25 19:33 ·
1
個人推
briant2266
Ling美晚安,訓練不間斷,太厲害惹
2016-09-25 19:58 ·
1
個人推
fannine.
今天真的太樂活了,偶爾也該醬厚!
2016-09-25 20:32 ·
1
個人推
Dean迪恩
晚安:看來確實很悠活~
2016-09-25 20:40 ·
1
個人推
老飛
有夠厲害的。
2016-09-25 21:03 ·
1
個人推
fanny
哇,四美變八仙女,下次就十六人了歐,一整個八卦擴大,聲勢越來越浩大。
2016-09-25 21:08 ·
1
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明天
晚安哦!
2016-09-25 21:09 ·
1
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Iris
玲玲 晚安 ! 今天騎的公里數很遠耶 你們的腳力真好
這樣對跑步也是很有幫助的 一舉數得 真棒~
2016-09-25 21:15 ·
1
個人推
林錦宏
晚安假日騎車愉悅。
2016-09-25 21:59 ·
2
個人推
fen
哈哈~就是怕太難看,所以早上還是乖乖去集合囉~
2016-09-26 00:42 ·
1
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林錦宏
晨安元氣滿滿上班愉悅。
2016-09-26 07:13 ·
1
個人推
老闆娘
這次北上適逢妳二鐵自主練習未能謀面有些許的遺憾,期待南投馬快點到來,我們就能相聚嘍!
2016-09-26 10:27 ·
1
個人推
老闆娘
Ling 跟妳們這幾位美女合照是我的榮幸。南投馬見…
2016-09-26 17:00 ·
1
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品衡(慢慢蛇)
美女,晚安愉快
2016-09-26 21:28 ·
1
個人推
林錦宏
晩上好颱風天要注意安全哦。
2016-09-26 23:07 ·
1
個人推
Iris
玲 腳當天就好多了 所以是我的意志不堅 真害~
2016-09-27 08:02 ·
fen
你今天應該要跑步的,還缺8k而已喔!
2016-09-28 22:19 ·
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.5
-3.0 %
2
17.5
-2.2 %
3
19.7
-1.2 %
4
20.3
-0.7 %
5
21.4
-0.4 %
6
13.2
4.8 %
7
16.9
-1.6 %
8
19.8
1.4 %
9
17.6
1.4 %
10
21.4
-1.9 %
11
18.8
1.4 %
12
8.4
-0.6 %
13
11.1
4.8 %
14
14.1
-0.6 %
15
13.5
-0.9 %
16
16.7
-0.9 %
17
11.0
2.7 %
18
14.1
4.0 %
19
18.1
-0.1 %
20
17.7
-0.3 %
21
18.0
-1.4 %
22
11.6
3.5 %
23
17.2
-0.6 %
24
13.3
-0.4 %
25
12.5
2.3 %
26
17.4
-0.6 %
27
13.0
-1.0 %
28
17.7
1.5 %
29
15.0
-0.5 %
30
5.3
-2.3 %
31
1.7
8.5 %
32
4.4
-2.7 %
33
16.4
1.4 %
34
20.7
-1.0 %
35
19.8
1.4 %
36
20.0
1.0 %
37
12.1
4.0 %
38
15.1
-1.8 %
39
16.0
-0.6 %
40
16.0
1.0 %
41
14.3
1.0 %
42
15.4
-0.3 %
43
8.9
-3.6 %
44
16.1
1.5 %
45
13.5
-1.0 %
46
12.9
2.0 %
47
14.8
-0.4 %
48
17.5
1.3 %
49
16.1
1.8 %
50
16.7
-1.0 %
51
14.9
1.7 %
52
14.4
1.6 %
53
12.1
2.0 %
53.7
17.7
-3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
01:00:00
Annie Teng
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:24:22
|
18:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:00
|
23:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.4 km
|
01:00:02
|
06:24/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:49:43
|
06:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:43:20
|
19:42/km
林淦鈿(淦哥)
給
2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
的評分(給 4 星) : "好"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48
randallkwo
上傳了新日誌
80.9 km
|
13:30:24
|
10:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
30.4 km
|
01:51:15
|
16.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:50:00
|
07:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:21:38
|
21:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:16:47
|
19:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.1 km
|
01:00:03
|
18.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:32:35
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.9 km
|
00:22:09
|
24:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:48:58
|
04:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
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