四元 2013/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

四元新竹
ID 6764

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21.2 km | 02:04:27 | 05:52/km

日期: 2013-09-17 18:51 - 地點: 教育大學 - 天氣: 秋意到了 - 卡路里: 1713 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 05'57" / 05'25" / 05'45" / 05'42" / 06'03" / 06'00" / 06'02" / 06'01" / 06'00" / 06'04" / 06'03" / 05'56" / 05'53" / 06'04" / 05'39" / 05'40" / 05'41" / 05'51" / 05'48" / 05'53" / 05'04" / 10'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

59'56"

(59'56")

05'53" (+00'05")

10164 / 10164

2

01:00'02"

(01:59'58")

05'48"

10348 / 20513

3

04'29"

(02:04'27")

05'29"

815 / 21328

9月累積里程 : 290.66 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 5 累積 : 1653.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

丫寬, 李珮岑和其他 74 人說推

·

觀看另 3 則留言

Wallace 同學真厲害~~加油!

2013-09-18 16:48 ·

四元那有你厲害啊同學

團長不輕鬆，為了要跑全馬，所以要下工功啊!!

2013-09-18 18:00 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'25"	00:11'22"
3	05'45"	00:17'07"
4	05'42"	00:22'49"
5	06'03"	00:28'52"
6	06'00"	00:34'52"
7	06'02"	00:40'54"
8	06'01"	00:46'55"
9	06'00"	00:52'55"
10	06'04"	00:58'59"
11	06'03"	01:05'02"
12	05'56"	01:10'58"
13	05'53"	01:16'51"
14	06'04"	01:22'55"
15	05'39"	01:28'34"
16	05'40"	01:34'14"
17	05'41"	01:39'55"
18	05'51"	01:45'46"
19	05'48"	01:51'34"
20	05'53"	01:57'27"
21	05'04"	02:02'31"
21.2	10'07"	02:04'27"

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