Hung renChen 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Hung renChen 基隆
ID 820755

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8.2 km | 00:46:29 | 05:39/km

日期: 2024-10-10 17:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77

Pace: 05'37" / 05'36" / 05'30" / 05'38" / 05'34" / 05'30" / 05'56" / 05'23" / 08'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.46 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'36"	00:11'13"
3	05'30"	00:16'43"
4	05'38"	00:22'21"
5	05'34"	00:27'55"
6	05'30"	00:33'25"
7	05'56"	00:39'21"
8	05'23"	00:44'44"
8.2	08'11"	00:46'29"

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