平鎮金城武 2024/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

平鎮金城武桃園
ID 790901

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平鎮金城武

14.4 km | 01:19:36 | 05:30/km

日期: 2024-10-12 05:36 - 卡路里: 833 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87.3

Pace: 06'15" / 05'33" / 05'39" / 05'36" / 05'38" / 05'35" / 05'22" / 05'20" / 05'40" / 05'30" / 05'06" / 05'11" / 05'32" / 05'28" / 05'00" /

基本訓練

10月累積里程 : 217.29 km

愛迪達 SL2 累積 : 546.6 km

iPhone 上傳 | 3 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'33"	00:11'48"
3	05'39"	00:17'27"
4	05'36"	00:23'03"
5	05'38"	00:28'41"
6	05'35"	00:34'16"
7	05'22"	00:39'38"
8	05'20"	00:44'58"
9	05'40"	00:50'38"
10	05'30"	00:56'08"
11	05'06"	01:01'14"
12	05'11"	01:06'25"
13	05'32"	01:11'57"
14	05'28"	01:17'25"
14.4	05'03"	01:19'37"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km