林碧珠 2016/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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10.1 km | 01:10:34 | 06:57/km

日期: 2016-09-30 05:28 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 418 Cal - 總步數: 14654 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 07'29" / 07'16" / 06'50" / 07'16" / 07'02" / 06'49" / 06'34" / 06'34" / 06'17" / 06'48" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'29"

(07'29")

07'27" (+01'10")

1004 / 1004

173 / 77

2

07'16"

(14'45")

07'17" (+01'00")

996 / 2000

173 / 78

3

06'50"

(21'35")

06'50" (+00'33")

999 / 3000

177 / 82

4

07'16"

(28'51")

07'13" (+00'56")

1005 / 4005

166 / 83

5

07'10"

(36'01")

07'10" (+00'53")

999 / 5005

172 / 80

展開計圈分析

嘉義

林碧珠

·

嘉義

林碧珠

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林碧珠

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嘉義

林碧珠

·

滿地落葉及折翼樹枝～有點淒涼
不過天空特別的美，雲彩還鑲金邊
日出的太陽特別耀眼～太亮了

9月累積里程 : 77.19 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

賴耿平, 張同心和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'16"	00:14'45"
3	06'50"	00:21'35"
4	07'16"	00:28'51"
5	07'02"	00:35'53"
6	06'49"	00:42'42"
7	06'34"	00:49'16"
8	06'34"	00:55'50"
9	06'17"	01:02'07"
10	06'48"	01:08'55"
10.1	11'50"	01:10'34"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

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6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

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2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

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4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

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4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

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10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

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4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

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1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km