劉師兄 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉師兄台中
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6.9 km | 00:46:37 | 06:45/km

日期: 2016-09-28 16:45 - 地點: 東勢85°C - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'57" / 06'23" / 06'24" / 06'22" / 06'32" / 07'25" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'20")

06'23" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'23"

(19'43")

06'23" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'06")

06'22"

1000 / 4000

5

06'31"

(32'37")

06'31" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

劉師兄

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 51.44 km

mizuno WAVE CREATION 18 累積 : 1152.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Justin Yen, 黃沃克和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'23"	00:13'20"
3	06'24"	00:19'44"
4	06'22"	00:26'06"
5	06'32"	00:32'38"
6	07'25"	00:40'03"
6.9	07'16"	00:46'37"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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