扣扣馬楊漢銘 2016/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
ID 149698

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扣扣馬楊漢銘

3.2 km | 00:13:56 | 04:20/km

日期: 2016-09-28 17:37 - 地點: 老地方 - 天氣: 颱風天 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 04'04" / 04'25" / 04'30" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'00"

(04'00")

04'00"

995 / 995

2

04'25"

(08'25")

04'24" (+00'24")

1003 / 1999

3

04'34"

(12'59")

04'33" (+00'33")

1002 / 3001

4

00'57"

(13'56")

04'29" (+00'29")

211 / 3213

補到150K……

9月累積里程 : 152.19 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 8 years ago

廖金座, Kent Hong （見成）和其他 27 人說推

·

謝蒼祐漢銘：恭喜月跑量達成，運動愉快～晚安！

2016-09-28 22:10 ·

1 個人推

欣慕恭喜漢銘兄月跑目標達成喔！

2016-09-29 21:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'25"	00:08'29"
3	04'30"	00:12'59"
3.2	04'27"	00:13'56"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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