6.0 km | 00:29:05 | 04:50/km日期: 2016-09-30 17:09 - 平均心率: 175 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 04'57" / 04'52" / 04'47" / 04'43" / 04'41" / 04'38" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'19") | 401 / 401 |
| 2 | | 04'58" (+00'19") | 405 / 807 |
| 3 | | 04'48" (+00'09") | 410 / 1218 |
| 4 | | 04'52" (+00'13") | 401 / 1619 |
| 5 | | 04'49" (+00'10") | 411 / 2031 |
| 6 | | 04'42" (+00'03") | 404 / 2435 |
| 7 | | 04'46" (+00'07") | 408 / 2844 |
| 8 | | 04'46" (+00'07") | 404 / 3248 |
| 9 | | 04'42" (+00'03") | 406 / 3655 |
| 10 | | 04'40" (+00'01") | 410 / 4065 |
| 11 | | 04'41" (+00'02") | 403 / 4469 |
| 12 | | 04'39" | 407 / 4876 |
| 13 | | 04'40" (+00'01") | 407 / 5283 |
| 14 | | 04'43" (+00'04") | 407 / 5691 |
| 15 | | 04'39" | 411 / 6103 |
本日菜單：Easy Run
Dist: 13 KM
@4:43~5:19
練習情形：Easy Run，Dist: 6KM
小腿肌肉緊繃(Doms)，只能緩跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
204.41 km 
NIKE Flyknit Lunar2 累積 :
402.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'57" | 00:04'57" |
| 2 | 04'52" | 00:09'49" |
| 3 | 04'47" | 00:14'36" |
| 4 | 04'43" | 00:19'19" |
| 5 | 04'41" | 00:24'00" |
| 6 | 04'38" | 00:28'38" |
| 6.1 | 04'21" | 00:29'05" |
展開計圈分析
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