Ansonlin 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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6.8 km | 00:43:15 | 06:22/km

日期: 2024-10-17 05:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.6

Pace: 07'00" / 06'39" / 06'19" / 06'10" / 06'11" / 06'16" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.78 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1771.7 km

TCX 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'39"	00:13'39"
3	06'19"	00:19'58"
4	06'10"	00:26'08"
5	06'11"	00:32'19"
6	06'16"	00:38'35"
6.8	05'59"	00:43'14"

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