WilsonSun 2024/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
ID 8645

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6.1 km | 00:39:54 | 06:33/km

日期: 2024-10-17 17:52 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 84.6

Pace: 06'21" / 06'35" / 06'49" / 06'39" / 06'15" / 06'36" / 07'13" /

2024.10.17汐止河濱練跑-6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.94 km

Mizuno Wave Rider 25 SW 累積 : 655.5 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

林富田說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'35"	00:12'56"
3	06'49"	00:19'45"
4	06'39"	00:26'24"
5	06'15"	00:32'39"
6	06'36"	00:39'15"
6.1	07'28"	00:39'54"

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