WilsonSun 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

WilsonSun 新北市
ID 8645

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5.2 km | 00:46:06 | 08:46/km

日期: 2024-10-26 04:48 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 117 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 86.2

Pace: 08'46" / 09'07" / 08'56" / 08'24" / 08'45" / 08'32" /

2024.10.26汐止河濱練跑-5K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.94 km

MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW 累積 : 536.6 km

TCX 上傳 | 2 weeks ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	09'07"	00:17'53"
3	08'56"	00:26'49"
4	08'24"	00:35'13"
5	08'45"	00:43'58"
5.2	08'40"	00:46'06"

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朋友動態

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