白亮亮 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

白亮亮南投
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49.9 km | 02:58:58 | 16.7 km/h

日期: 2016-10-01 07:42 - 總爬升: 561 m - 卡路里: 1683 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

20.00 (-25.57)

1000 / 1000

2

02'13"

(05'14")

27.27 (-18.30)

1002 / 2003

3

02'12"

(07'26")

27.48 (-18.09)

1002 / 3006

4

02'12"

(09'38")

27.48 (-18.09)

1004 / 4010

5

02'42"

(12'20")

22.50 (-23.07)

1008 / 5019

展開計圈分析

6

04'37"

(16'57")

13.09 (-32.48)

1005 / 6024

7

07'01"

(23'58")

8.53 (-37.04)

997 / 7021

8

07'05"

(31'03")

8.49 (-37.08)

1002 / 8023

9

05'24"

(36'27")

11.15 (-34.42)

1003 / 9026

10

03'02"

(39'29")

20.00 (-25.57)

1008 / 10035

11

01'47"

(41'16")

33.96 (-11.61)

1000 / 11035

12

01'30"

(42'46")

40.91 (-4.66)

1014 / 12050

13

01'22"

(44'08")

43.37 (-2.20)

985 / 13035

14

03'24"

(47'32")

17.82 (-27.75)

1008 / 14044

15

04'22"

(51'54")

13.64 (-31.93)

989 / 15034

16

06'33"

(58'27")

9.23 (-36.34)

1006 / 16040

17

07'54"

(01:06'21")

7.59 (-37.97)

998 / 17039

18

03'44"

(01:10'05")

16.29 (-29.28)

1011 / 18050

19

02'37"

(01:12'42")

23.23 (-22.34)

1006 / 19057

20

03'11"

(01:15'53")

18.95 (-26.62)

1000 / 20057

21

02'04"

(01:17'57")

29.27 (-16.30)

1001 / 21059

22

02'16"

(01:20'13")

26.47 (-19.10)

998 / 22057

23

02'12"

(01:22'25")

27.91 (-17.66)

1020 / 23077

24

02'07"

(01:24'32")

28.35 (-17.22)

996 / 24074

25

03'32"

(01:28'04")

17.06 (-28.51)

1004 / 25078

26

03'08"

(01:31'12")

19.25 (-26.32)

1002 / 26081

27

03'11"

(01:34'23")

18.95 (-26.62)

1002 / 27083

28

03'19"

(01:37'42")

18.27 (-27.30)

1008 / 28091

29

04'31"

(01:42'13")

13.33 (-32.24)

1003 / 29095

30

18'08"

(02:00'21")

3.32 (-42.25)

1003 / 30098

31

07'34"

(02:07'55")

7.98 (-37.59)

1005 / 31104

32

03'38"

(02:11'33")

16.51 (-29.06)

999 / 32103

33

03'10"

(02:14'43")

19.15 (-26.42)

1005 / 33109

34

03'17"

(02:18'00")

18.27 (-27.30)

997 / 34106

35

04'19"

(02:22'19")

14.06 (-31.51)

1009 / 35116

36

03'05"

(02:25'24")

19.67 (-25.90)

1010 / 36126

37

02'00"

(02:27'24")

30.00 (-15.57)

998 / 37124

38

03'49"

(02:31'13")

16.00 (-29.57)

1015 / 38139

39

02'25"

(02:33'38")

24.83 (-20.74)

994 / 39134

40

02'38"

(02:36'16")

22.93 (-22.64)

1003 / 40137

41

04'04"

(02:40'20")

14.81 (-30.75)

1000 / 41138

42

02'02"

(02:42'22")

29.75 (-15.82)

1001 / 42140

43

01'20"

(02:43'42")

45.57

1001 / 43141

44

01'22"

(02:45'04")

45.00 (-0.57)

1016 / 44158

45

02'23"

(02:47'27")

25.17 (-20.39)

995 / 45153

46

02'18"

(02:49'45")

26.28 (-19.29)

1006 / 46160

47

02'22"

(02:52'07")

25.53 (-20.04)

1000 / 47161

48

02'43"

(02:54'50")

22.22 (-23.35)

1003 / 48165

49

02'17"

(02:57'07")

26.67 (-18.90)

1014 / 49179

50

01'51"

(02:58'58")

22.22 (-23.35)

681 / 49861

南投

白亮亮

·

10月累積里程 : 476.86 km

GlANT PROPEL ADVANCED1 黑吉兒

Android - Sony E6653 上傳 | 8 years ago

杜銘欽, 畯（準仔）和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	3.2 %
2	27.1	-1.7 %
3	27.3	2.5 %
4	27.3	-1.8 %
5	22.5	-2.1 %
6	13.2	7.0 %
7	8.6	7.8 %
8	8.5	7.0 %
9	10.9	7.2 %
10	20.0	-4.6 %
11	33.6	-5.6 %
12	39.6	-7.1 %
13	43.9	-5.4 %
14	17.9	-6.0 %
15	13.6	3.8 %
16	9.3	11.0 %
17	7.6	-2.7 %
18	16.1	-2.7 %
19	23.4	3.8 %
20	18.7	-3.7 %
21	28.8	-3.7 %
22	26.7	3.7 %
23	27.5	-1.8 %
24	28.3	2.8 %
25	17.6	2.8 %
26	18.8	5.5 %
27	18.5	5.0 %
28	19.0	3.8 %
29	13.6	5.7 %
30	13.3	5.3 %
31	2.8	6.4 %
32	17.3	-3.2 %
33	17.9	3.0 %
34	18.8	3.4 %
35	14.9	7.3 %
36	17.4	-3.0 %
37	32.7	-6.4 %
38	15.4	3.5 %
39	24.5	-4.2 %
40	23.5	4.4 %
41	15.9	2.6 %
42	23.7	-4.9 %
43	45.0	-5.5 %
44	45.0	-6.6 %
45	26.9	-4.9 %
46	25.5	5.2 %
47	25.7	5.0 %
48	23.1	-3.0 %
49	25.5	-2.0 %
49.9	23.1	3.4 %

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