Cosmos Yeh 2024/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Cosmos Yeh 台中
ID 557695

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5.0 km | 00:35:17 | 07:02/km

日期: 2024-10-22 22:36 - 平均心率: 138 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 25°C - 濕度: 82.6

Pace: 07'05" / 07'09" / 06'31" / 07'26" / 07'02" / 09'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 127.28 km

ASICS Gel-Kayano 28 累積 : 569.7 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'09"	00:14'14"
3	06'31"	00:20'45"
4	07'26"	00:28'11"
5	07'02"	00:35'13"
5.0	08'46"	00:35'17"

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成績 : 04:56:26

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