Ding Ding 閉上眼睛 2024/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

6.0 km | 00:32:13 | 05:21/km

日期: 2024-10-21 16:12 - 地點: 🐹 - 天氣: 涼 - 平均心率: 123 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 05'15" / 05'24" / 05'18" / 1745'51" / 08'10" / 05'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'39")

05'24" (+00'31")

1000 / 2000

3

05'18"

(15'57")

05'18" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'54"

(21'52")

05'54" (+01'01")

1000 / 4000

5

04'53"

(26'45")

04'53"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

超～大～包～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 363.27 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 863.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

賴達達, 黃肇璟和其他 23 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳麗紅 😆😆😆

2024-10-26 20:08 ·

黃肇璟太棒了

2024-10-28 23:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'24"	00:10'39"
3	05'18"	00:15'57"
4	1745'51"	29:21'48"
5	08'10"	29:29'58"
6	05'26"	29:35'24"
6.0	04'12"	29:35'27"

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