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Vicky
基隆
ID 278175
4 位追隨者
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Vicky
130.5 km
|
06:20:37
|
20.6 km/h
日期:
2016-10-02 07:27
-
總爬升:
681 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1831 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'25"
(14'25")
20.81 (-9.44)
5000 / 5000
2
09'57"
(24'22")
30.25
5000 / 10000
3
10'33"
(34'56")
28.57 (-1.68)
5000 / 15000
4
13'53"
(48'49")
21.69 (-8.57)
5000 / 20000
5
12'36"
(01:01'25")
23.84 (-6.41)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
12'03"
(01:13'29")
25.00 (-5.25)
5000 / 30000
7
12'13"
(01:25'42")
24.66 (-5.59)
5000 / 35000
8
15'17"
(01:41'00")
19.67 (-10.58)
5000 / 40000
9
13'01"
(01:54'02")
23.08 (-7.18)
5000 / 45000
10
13'28"
(02:07'30")
22.36 (-7.89)
5000 / 50000
11
11'59"
(02:19'30")
25.17 (-5.08)
5000 / 55000
12
13'04"
(02:32'34")
23.08 (-7.18)
5000 / 60000
13
12'52"
(02:45'27")
23.38 (-6.88)
5000 / 65000
14
21'19"
(03:06'46")
14.12 (-16.13)
5000 / 70000
15
14'17"
(03:21'04")
21.05 (-9.20)
5000 / 75000
16
13'43"
(03:34'47")
21.95 (-8.30)
5000 / 80000
17
15'19"
(03:50'07")
19.67 (-10.58)
5000 / 85000
18
14'00"
(04:04'07")
21.43 (-8.82)
5000 / 90000
19
19'27"
(04:23'35")
15.45 (-14.80)
5000 / 95000
20
15'03"
(04:38'38")
20.00 (-10.25)
5000 / 100000
21
15'06"
(04:53'44")
19.89 (-10.36)
5000 / 105000
22
19'17"
(05:13'02")
15.58 (-14.67)
5000 / 110000
23
16'04"
(05:29'06")
18.75 (-11.50)
5000 / 115000
24
14'18"
(05:43'25")
21.05 (-9.20)
5000 / 120000
25
18'16"
(06:01'41")
16.44 (-13.81)
5000 / 125000
26
16'37"
(06:18'18")
18.09 (-12.16)
5000 / 130000
27
02'18"
(06:20'37")
12.81 (-17.44)
492 / 130492
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
130.49 km
TCX 上傳
| 8 years ago
看只是看
和
陳彥捷
說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
3.8 %
2
13.6
10.7 %
3
29.3
-1.6 %
4
25.0
2.3 %
5
29.3
-2.8 %
6
36.0
-1.3 %
7
30.0
1.7 %
8
29.5
-1.3 %
9
27.3
-1.2 %
10
29.3
-0.7 %
11
27.7
1.2 %
12
30.5
-0.8 %
13
29.0
-0.2 %
14
29.8
1.3 %
15
25.5
1.5 %
16
9.1
-1.1 %
17
29.8
-1.0 %
18
26.5
1.7 %
19
25.7
-3.6 %
20
27.7
2.3 %
21
24.7
2.0 %
22
26.1
-0.2 %
23
19.9
-2.0 %
24
23.4
-1.7 %
25
26.1
1.8 %
26
22.6
1.8 %
27
28.3
-1.3 %
28
24.7
1.0 %
29
24.7
-0.4 %
30
24.8
-0.4 %
31
24.7
1.0 %
32
27.3
-0.9 %
33
23.8
-0.9 %
34
23.5
-0.2 %
35
23.7
-2.6 %
36
22.4
1.2 %
37
7.0
1.7 %
38
24.7
-1.2 %
39
19.9
1.5 %
40
18.7
-0.9 %
41
25.0
2.2 %
42
19.1
1.3 %
43
26.7
-0.9 %
44
22.6
1.2 %
45
23.1
1.7 %
46
2.7
4.5 %
47
27.7
-1.0 %
48
25.7
1.2 %
49
24.0
1.5 %
50
25.5
-0.6 %
51
24.0
-1.3 %
52
25.4
1.2 %
53
25.9
-1.5 %
54
23.2
1.8 %
55
26.9
-1.4 %
56
22.9
2.4 %
57
27.7
-2.6 %
58
21.3
1.5 %
59
22.0
1.6 %
60
22.0
-1.7 %
61
36.0
-0.7 %
62
25.4
-0.4 %
63
24.7
3.5 %
64
18.3
1.5 %
65
19.1
-0.5 %
66
2.1
-3.8 %
67
19.0
-0.7 %
68
22.8
1.8 %
69
23.5
-1.2 %
70
14.5
1.7 %
71
11.2
5.0 %
72
514.3
-0.5 %
73
23.2
-0.4 %
74
15.1
2.1 %
75
26.5
-1.9 %
76
22.4
-0.6 %
77
22.0
1.2 %
78
19.5
-1.0 %
79
22.9
-0.9 %
80
23.1
1.0 %
81
19.0
1.4 %
82
22.0
-1.1 %
83
22.5
-1.5 %
84
17.6
3.3 %
85
17.8
-1.4 %
86
21.6
-1.1 %
87
22.5
-1.5 %
88
19.3
1.8 %
89
22.0
-1.4 %
90
22.2
-0.9 %
91
5.7
-1.3 %
92
22.9
-0.4 %
93
20.3
1.4 %
94
22.1
-1.4 %
95
21.2
1.5 %
96
17.8
-1.3 %
97
21.8
-0.6 %
98
19.3
1.3 %
99
20.9
1.2 %
100
20.2
3.0 %
101
20.1
-1.8 %
102
20.8
1.2 %
103
20.0
-1.2 %
104
17.5
1.2 %
105
21.4
-0.9 %
106
18.8
4.0 %
107
19.3
-1.6 %
108
20.3
-1.6 %
109
20.2
1.8 %
110
8.5
2.0 %
111
22.2
-1.6 %
112
18.5
2.8 %
113
20.8
-1.1 %
114
19.0
6.5 %
115
14.7
-4.0 %
116
24.0
-1.1 %
117
21.6
1.0 %
118
18.8
8.2 %
119
20.0
-1.5 %
120
21.1
1.0 %
121
19.8
-1.2 %
122
21.2
-1.0 %
123
18.6
-1.6 %
124
9.7
3.0 %
125
20.3
-2.4 %
126
17.4
-2.6 %
127
20.5
-1.1 %
128
21.1
-1.4 %
129
15.9
5.2 %
130
16.6
15.5 %
130.5
12.8
14.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
00:40:01
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randallkwo
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17.2 km/h
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|
06:18/km
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回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
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00:26:08
|
06:13/km
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20:52/km
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