小跑步 2024/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

小跑步金門
ID 659122

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6.0 km | 00:39:53 | 06:38/km

日期: 2024-10-20 17:40 - 平均心率: 140 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65.8

Pace: 06'42" / 06'27" / 06'50" / 06'25" / 07'13" / 05'42" / 58'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.22 km

Apple Watch 同步 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'27"	00:13'09"
3	06'50"	00:19'59"
4	06'25"	00:26'24"
5	07'13"	00:33'37"
6	05'42"	00:39'19"
6.0	11'53"	00:39'54"

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