已經記不得上一次跑全馬是什麼時候，也沒跑到半馬以上的距離，完全跑不動到一個不行，只能悄悄的從山坡上滾了下來......

[心得後補]

難得有一場嘉義的比賽不是跑雙潭, 從一開始就想要去看看, 只是在比賽前一週, 連續來了兩個颱風, 本來還有點怕山上會不會土石鬆軟, 後來看了看, 其實只有到海拔一千一百而已, 一點都沒有山上啊, 就還是決定來跑跑, 又本來想要全家回嘉義, 只是女王說公主要第一次段考了, 全家備戰, 公主每次一回嘉義就當馬鈴薯沙發跟睡覺到中午, 還有阿嬤會拍打餵食, 日子過太爽, 要備戰就不適合回嘉義啊, 於是我就只能自己去嘉義跑, 還好當初是和公司的慢跑社一起團報, 公司裡不少人會去跑, 更還好的是還有阿福哥他家的公主也要段考, 決定當天來回, 於是就和阿福哥約凌晨兩點四十在我家社區旁的7-11接我~

真的好久沒有跑全馬了, 其實非常的害怕, 再加上這場也算是山路馬, 半年多沒跑全馬的第一場就是這麼硬的山路馬, 真的很怕會跑到GG. 前一天晚上幫公主複習完歷史地理理化之後, 整理完要帶去的包包也已經十一點多了, 瞇了一下, 兩點二十分起來著裝, 著裝到一半, 忽然間阿福哥的電話來了, 他快到了~啊~趕快加速衝出門去找阿福哥, 然後忘了帶家裡鑰匙出門, 算了, 反正備戰狀況, 家裡應該都會有人在吧~阿福哥再去接十八尖山長跑隊的葉飛大哥後, 我們就上高速公路交流道出發了~

一路上似乎也沒什麼睡意, 跟著阿福哥東南西北的亂哈啦, 時間也過得很快, 大概四點半我們就快到會場, 只見縣道116上已經停了不少車了, 連忙找個位子停車, 然後再走去會場, 在會場繞了繞, 找到公司團報取得的休息區, 陸陸續續的, Barry來了, Adam也來了, 國鼎也來了, 然後就等不下來找地方來拍照了~拍完照就待在起跑線前, 準備起跑. 這時候阿福哥和Barry在討論要花多久跑完, 最後阿福哥決定五小時回來. 聽起來好像我如果來不及五小時內, 可能就沒車可以坐回新竹了.

終於等到七點才起跑, 其實有點兒晚了, 雖然七點天氣是很舒服的, 但是等跑三十公里後, 那就可怕了, 雖然主辦單位說如果天上有雲的話就會很涼, 但很可惜的是, 從折返後就天氣好到萬里無雲了啊~

一開始是十一/十二公里左右的上坡, 資訊是從主辦單位的高度圖來看的, 似乎在十一公里後, 就一路平坦到折返點, 然後折返回來後, 就只剩下坡了, 一切看起來很美好不是嗎? 但是往往事情不是憨人所想的那麼簡單, 愈是憨就愈會被騙, 在十一十二公里後, 有超陡的折返點, 還要走鐵軌石子路, 教頭走那段時不知道是怎麼用赤足走完的, 然後還有長上坡長下坡的來來回回上上下下, 一直到折返, 對於長久以來只跑平地跟跑步機的我, 這段路真是要命啊~

太久沒跑, 不只跑不動, 上坡也只能用走的, 所以從事後的每公里速度來看, 也是順應著坡度來決定速度的大小啊~

在五六公里的時候, 慢跑社的小白追上了我, 之後一直到下坡的地方, 我們都一起跑, 呃... 一起走... 年輕力狀的小白應該是跑得動, 只是學長說要走, 他就不得不跟著我走, 而且他褲子選得太寬又沒有抹凡士林, 結果就有點燒檔, 在最後只剩十一公里的地方, 我和小白說, 花55分鐘跑11公里, 應該有機會進五小時內, 我還要坐阿福哥的車回新竹啊, 我們衝吧, 於是我就往下衝了.

下坡雖然輕鬆一點, 但長時間要維持穩定的姿勢與速度, 其實真的不能姿勢跑掉, 肌肉疲勞的時候真的很容易姿勢變樣. 最後兩公里為了維持姿勢速度已經掉了不少, 再加上最後幾公里的路標都比預估多一公里, 還以為真的來不及了, 結果在最後一公里路標之後不遠的一個轉彎, 就進終點了.... Orz

拿了成績單, 領了寄物包, 領了便當, 還有送冰的百香果汁, 跑完真的好渴, 喝了後問志工可不可以續杯, 他為難的跟我說不行, 然後緊接著我前一個女生就把喝完的杯子遞上去, 然後就在我面前續杯了, 果然還是女生有優待啊~ 想想, 喝冰的還是不太好, 還是不要續吧.

在領完東西後, 被阿福哥撿到, 然後就在路上換了衣服, 就上車回去新竹準備繼續當公主的家教了.

賽後心得, 還是要多練長距離啊~偶爾也要爬爬坡, 才不會像這次只能走路熱身後, 跑個十K就結束了~
XD

[心得完]