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 |  8.2 km | 00:48:27 | 05:56/km日期: 2016-10-04 05:42 - 地點: 大勇國小 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92% Pace: 05'57" / 05'40" / 06'00" / 06'04" / 05'42" / 06'19" / 06'01" / 05'50" / 05'57" / 之前準備柏林馬的時候，常常為了訓練目的不知不覺的加速，以求短時間能達到最多效果。現在比賽結束回歸常軌，是必須重新好好建立基礎，把有氧耐力重新建立穩固根基的時候。
10月累積里程 : 57.44 km  BROOKS Pure Flow 4 累積 : 41.8 kmGPX 上傳 | 8 years ago ·  留言
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