紀適華 2016/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

紀適華台中
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15.5 km | 01:32:54 | 05:59/km

日期: 2016-10-03 17:19 - 卡路里: 949 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'03" / 05'42" / 05'34" / 05'04" / 05'03" / 06'13" / 05'31" / 05'19" / 05'31" / 06'01" / 05'18" / 05'40" / 05'54" / 06'25" / 05'15" / 16'44" /

基本訓練

10月累積里程 : 418.44 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

, 詹惠戀和其他 15 人說推

·

吉哥讚啊

2016-10-03 19:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'42"	00:11'45"
3	05'34"	00:17'19"
4	05'04"	00:22'23"
5	05'03"	00:27'26"
6	06'13"	00:33'39"
7	05'31"	00:39'10"
8	05'19"	00:44'29"
9	05'31"	00:50'00"
10	06'01"	00:56'01"
11	05'18"	01:01'19"
12	05'40"	01:06'59"
13	05'54"	01:12'53"
14	06'25"	01:19'18"
15	05'15"	01:24'33"
15.5	16'47"	01:32'55"

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成績 : 04:56:26

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