jie 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

jie 桃園
ID 25721

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9.2 km | 00:55:22 | 06:01/km

日期: 2016-10-05 05:12 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 03'06" / 07'12" / 06'13" / 07'28" / 06'00" / 11'02" / 05'56" / 05'43" / 05'45" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'07"

(03'07")

03'07"

1000 / 1000

2

07'12"

(10'20")

07'12" (+04'05")

1000 / 2000

3

06'12"

(16'33")

06'12" (+03'05")

1000 / 3000

4

07'28"

(24'01")

07'28" (+04'21")

1000 / 4000

5

06'00"

(30'01")

06'00" (+02'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

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逼自己去跑

10月累積里程 : 245.78 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳忠文, Jerry Tai 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'06"	00:03'06"
2	07'12"	00:10'18"
3	06'13"	00:16'31"
4	07'28"	00:23'59"
5	06'00"	00:29'59"
6	11'02"	00:41'01"
7	05'56"	00:46'57"
8	05'43"	00:52'40"
9	05'45"	00:58'25"
9.2	05'48"	00:59'28"

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成績 : 04:56:26

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