| 10/2 第一届阿里山马拉松完满完成。
在飙升30度的气温下我们努力完赛,
全马要爬升1128米,半马也要1000米。
我的成績
鳴槍時間 4:07:04
個人時間 4:06:48
總名次:67/2250(總参加全馬人数)
男性名次64/1897(總男性参赛人数)
得獎名次:分组第一名/101
我已經盡力去跑,但跑完11.5k 的大坡後,就在166縣道,山上上上下下地跑,最痛苦的還有在15.5公里,爬一個超陡的坡,去阿里山小火車站的站台才折返冲回大路,所有人都步行上去,無法拔足跑。
到最後一個折返點,22公里前還要爬一段坡才原路返回。之後、所有曾下坡狂奔的路段,返回去就要爬。故此我在這個時候,體能消耗大了,爬坡時候就要走一段,跑一段。到坡顶才發力再去追時間。
返回最後的11.5公里(就是之前爬上来的那段)現在我就可以發力狂奔。我一直以4分多的速度奔回终点,追回之前跑得慢了的速度。
结果得到分组第一名,算是一個很不错的成绩了。已满足了!
賽前宣言: 因為從未去過阿里山,今次順度跑馬拉松,連同6位中山跑友一起赴會,參與全馬、半馬和歡樂跑,更可以去阿里山景區遊覽,觀日出,蠻期待的一次賽事 10月累積里程 : 216.73 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'13" | 00:06'13" | 2 | 07'01" | 00:13'14" | 3 | 06'59" | 00:20'13" | 4 | 06'11" | 00:26'24" | 5 | 06'39" | 00:33'03" | 6 | 06'56" | 00:39'59" | 7 | 07'11" | 00:47'10" | 8 | 07'38" | 00:54'48" | 9 | 06'48" | 01:01'36" | 10 | 07'00" | 01:08'36" | 11 | 07'18" | 01:15'54" | 12 | 06'37" | 01:22'31" | 13 | 04'24" | 01:26'55" | 14 | 05'42" | 01:32'37" | 15 | 05'47" | 01:38'24" | 16 | 07'47" | 01:46'11" | 17 | 05'04" | 01:51'15" | 18 | 04'36" | 01:55'51" | 19 | 04'36" | 02:00'27" | 20 | 06'21" | 02:06'48" | 21 | 06'42" | 02:13'30" | 22 | 04'48" | 02:18'18" | 23 | 06'53" | 02:25'11" | 24 | 05'15" | 02:30'26" | 25 | 05'31" | 02:35'57" | 26 | 07'54" | 02:43'51" | 27 | 06'45" | 02:50'36" | 28 | 05'04" | 02:55'40" | 29 | 06'12" | 03:01'52" | 30 | 06'21" | 03:08'13" | 31 | 07'58" | 03:16'11" | 32 | 05'01" | 03:21'12" | 33 | 04'11" | 03:25'23" | 34 | 04'12" | 03:29'35" | 35 | 04'42" | 03:34'17" | 36 | 05'17" | 03:39'34" | 37 | 05'35" | 03:45'09" | 38 | 06'43" | 03:51'52" | 39 | 05'22" | 03:57'14" | 40 | 04'36" | 04:01'50" | 41 | 04'55" | 04:06'45" | 41.2 | 38'42" | 04:14'09" |
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