6.2 km | 00:33:30 | 05:23/km日期: 2012-07-19 19:29 - 地點: 土城綜合體育場 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 62%
Pace: 05'36" / 05'17" / 05'05" / 05'08" / 05'46" / 05'20" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'33" (+00'27") | 1019 / 1019 |
2 | | 05'17" (+00'11") | 995 / 2014 |
3 | | 05'06" | 1005 / 3020 |
4 | | 05'07" (+00'01") | 1001 / 4022 |
5 | | 05'45" (+00'39") | 1006 / 5028 |
6 | | 05'19" (+00'13") | 1006 / 6035 |
因星期六要去關山遊玩連馬,所以今天只跑了6K,有跑就好,運動場人很多,不過跑的還蠻開心的.再過2天的關山連馬能快樂的完賽.
7月累積里程 : 271.66 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'17" | 00:10'53" |
3 | 05'05" | 00:15'58" |
4 | 05'08" | 00:21'06" |
5 | 05'46" | 00:26'52" |
6 | 05'20" | 00:32'12" |
6.2 | 05'52" | 00:33'30" |