林智偉 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

林智偉高雄
ID 61105

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8.1 km | 00:57:42 | 07:07/km

日期: 2016-10-05 17:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 598 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 07'15" / 07'15" / 07'10" / 07'13" / 07'21" / 07'19" / 06'59" / 06'22" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 59.34 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, wjs 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'15"	00:14'30"
3	07'10"	00:21'40"
4	07'13"	00:28'53"
5	07'21"	00:36'14"
6	07'19"	00:43'33"
7	06'59"	00:50'32"
8	06'22"	00:56'54"
8.1	08'16"	00:57'42"

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