台南德哥 2016/10/02 訓練日誌

台南德哥台南
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台南德哥

10.6 km | 01:11:52 | 06:45/km

日期: 2016-10-02 18:17 - 地點: 岡林教會>龍崎國小 - 天氣: 夜晚 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 06'08" / 06'32" / 08'08" / 05'08" / 07'16" / 05'44" / 06'48" / 08'28" / 05'16" / 06'44" / 08'38" /

回程一開始連續2k上坡折騰，晚上路程還好有路燈和朋友跑有伴，太久沒練習跑二寮覺得雙腳有感。

10月累積里程 : 265.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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留言

觀看另 4 則留言

鄭伯晚上跑這段不是很理想, 有機會踩到蛇...

2016-10-04 08:08 ·

1 個人推

台南德哥鄭伯大:謝謝提醒。

2016-10-04 12:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'32"	00:12'40"
3	08'08"	00:20'48"
4	05'08"	00:25'56"
5	07'16"	00:33'12"
6	05'44"	00:38'56"
7	06'48"	00:45'44"
8	08'28"	00:54'12"
9	05'16"	00:59'28"
10	06'44"	01:06'12"
10.6	08'38"	01:11'40"

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