智源 2013/09/17 訓練日誌

智源彰化
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智源

10.6 km | 00:43:29 | 04:07/km

日期: 2013-09-17 19:02 - 天氣: OK - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 04'19" / 04'14" / 04'05" / 04'10" / 04'13" / 04'07" / 04'08" / 04'04" / 03'55" / 03'46" / 04'27" /

最近比較沒跑遠的動力，預計15K，結果10K就想休息，隨興一點，不勉強，休息過中秋，祝大家佳節愉快！

9月累積里程 : 277.62 km

M1 上傳 | 11 years ago

Aston, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 124 人說推

留言

觀看另 20 則留言

vinson 小源每次飆速不累嗎?~~~我看了都好累!

2013-09-18 22:02 ·

2 個人推

智源小丸子:OK,沒問題!
christy妹:留一些想像空間比較好!
vinson兄:就跟你說我的M1是歡樂版!

2013-09-18 22:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'14"	00:08'33"
3	04'05"	00:12'38"
4	04'10"	00:16'48"
5	04'13"	00:21'01"
6	04'07"	00:25'08"
7	04'08"	00:29'16"
8	04'04"	00:33'20"
9	03'55"	00:37'15"
10	03'46"	00:41'01"
10.7	03'46"	00:43'29"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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